co mi tam

[...] ze na wsi zabitej dechami gdzie jest tylko jeden sklep, w tym sklepie cene beda wysokie, wyzsze od tych w miescie. Kazdy chce zarobic a mimo wysokich cen ludzie i tak beda tam kupowac najpotrzebniejsze produkty, mało kto bedzie jechał specjalnie do miasta po piwo, chleb, jajka czy srajtaśme. Wszystko idzie do gory:-{ a w TV nie wiem co sie [...]

[...] byle tylko cos ruszyło :-) Tak w ogóle jest to mozliwe, aby sie kiedyś całkowicie pozbyć tego brzucha? I zbudować cos z niczego, czyli dupe? Nawet bedąc płaska ona nie ma tam żadnego mięsnia... Ps. I po dzisiejszym jedzeniu jest mi strasznie niedobrze od rana plus ten ból głowy... Nie wiem, czy to reakcja organizmu na zmiane diety, czy taki [...]

[...] bym się nie radziła. jak biorę ciężar ze stojaka, to lusterko mam przed sobą - siłą rzeczy nie mogę kontrolować boku tj. jak nisko schodzę. przysiady robiłam na pumpie, ale tam jest duży nacisk na to, żeby kolana nie wychodziły poza linię stóp i większość nie schodzi tak nisko przy tempie, jakie narzuca muzyka. wydaje mi się, że przysiad z małym [...]

Fajnie to wygląda ale jak dla mnie to na redukcji nie zrobisz przyrostu tkanki mięśniowej w tak okazałej ilości kilogramów. Można coś tam zyskać ale bez przesady. Albo byłeś na nadwyżce albo coś z odczytami. Pamiętam ja w 2 miesiące zrobiłem 3,5kg tkanki mięśniowej na duzej nadwyżce i od razu byłem hejtowany przez wszystko wiedzącego Gwida, że to [...]

[...] pomyliłam hantle ) 10kg*10, 10kg*10, 10kg*10, 10kg*10, 10kg*10, 10kg*10 (tutaj ciężar dobrany ok, natomiast masakra była z tym jak się ustawić. Jak leżę, mam wrażenie, że latam, ławka jest na tyle nisko, że prawie jeżdżę hantlami po podłodze, jak daję pod kątem, to kicha z nią nie dam rady, boli...nawet się nagrałam, technika wydaje mi się ok, [...]

Z tego co tam liczyłem, to mam różnicy ~50 kcal Bardziej chodzi o to, że już przejadł mi się twaróg i trzeba jakiejś zmiany. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-04-05 16:35:43

[...] na zabawki typu shock+storm przyjdzie czas na masie, póki co to tylko wyrzucanie pieniędzy w błoto. Na redukcji, a tym bardziej na ckd nic przyjdzie. Nie gubię mięcha, a chcę po prostu jakiejś tam regeneracji, BCAA odpada muszę czuć, że coś biorę. Chcę 500g ekonomicznie jakiegoś jabłka/stacku, a najbardziej ekonomicznie wyjdzie chyba cell pump.

jeśli masz ok w miarę regenerację i dużo snu to może i ok, ale czy więcej znaczy lepiej? efekty po 4 dniowych splitach nie są w większości górno lotne a tam mordowana partia jest i tak 1x tygodniowo a nie czasami 2x jak w Twoim przypadku :) więc to co pewnie shitman miał na myśli (mylę się?) że rozpisane pod tym względem za pierwszym razem było [...]

[...] paka z BCAA i WPC, to przechodzę na CKD. Ogólnie to jakoś bez wiary na treningu, czuję, że mocy 0, podchodzę i ledwo kończę ławę na 80kg Potem podchodzę pod 70kg do push press i rzucam jak szmatą Takie tam. Bez koszulki się póki co nie pokazuje, bo nie ma czego oglądać poza wielkim brzuchem Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-09-28 18:02:05

[...] alkoholowej", a ja nie piję za często w porównaniu do rówieśników. @-) Także wódce mówimy stanowcze NIE. #-P Co do postanowień noworocznych to chcę się dobudować tu i tam no i nauczyc podciągnąć. Nic więcej mi do szczęścia nie potrzeba. :-D 2 stycznia 2013 Dzisiaj dalej byłam zmarnowana, ale już mniej no i apetyt wrócił - to najważniejsze. [...]

[...] dupą po trotuarze niż sprintowałam, co widać po spadku tętna :/ Po wszystkim chciałam się położyć na trawniku, ale myśl o bananie sprawiła, że poczłapałam do domu. A tam kurna zamek się zaciął i nie da się wejść do budynku :D Najpierw wpadłam w czarną rozpacz, potem mi chyba adrenalina skoczyła i wpadłam na genialny pomysł, żeby mój mąż [...]

[...] zzeby zrobic przysiad, musze siasc pod sztanga, a potem rozkraczona jak kaczka z laweczka miedzy nogami przyczlapac w miejsce, gdzie ten przysiad musze zrobic. Sztange mamy tam olimpijke, wiec dosc ciezko mi sie te akrobacje robi A druga rzecz, ze tez nie mam za bardzo kogo prosic o asekuracje. Kiedy mierzylam maxy, jeden taki tak mnie [...]

[...] w ostatniej serii: Plan A: MC; 47kg wyciskanie stojąc; 23kg wiosłowanie sztangą; 25kg Plan B: przysiad; 40kg wyciskanie skos; 27kg zarzut siłowy; 27kg Do tego brzuch - co tam mi przyjdzie do głowy, zwykle 3 ćwiczenia po 12 powtórzeń w 4 obwodach WYMIARY: wzrost: 170 cm waga: 57 kg "biceps": 26 talia: 68 biodra: 91 udo: 53 łydka: 35 [...]

[...] przerwa popoludniowa - paczek/kanapka. Jednym slowem nienadajacy sie do jedzenia syf, ale za darmo wiec ludzie rzucali sie jak glupi. Ja jako jedyna osoba (a bylo nas tam ponad 100) nie tylko nie skorzystalam z darmowej wyzery, ale przynioslam pojemniki z wlasnym jedzeniem :-D Patrzyli na mnie jak na ufo |-) A ile pytan bylo... %-) [...]

[...] to trwa duzo krocej ;-) Masz juz wprawe na orbim, wiosna idzie, czas na zmiany :) berry moj tasiemiec to narazie miniaturka %-) Zobacz w dziennikach z konkursu pupnego jaka tam dziewczyny mialy kalorycznosc :) Poza tym nie mam nic przeciwko + w pomiarach, pod warunkiem ze to miesnie beda a nie fat :-D mika witam w moich skromnych progach i [...]

[...] ekonomii. Nie wiem, czemu ale jestem pewien, że nie przeczytałeś słówka o Friedmanie i jego szkole Chicago Boys. Szkoda, bo ja się męczę, a Ty mi odpowiadasz, że coś tam kiedyś wkuwałeś. Ja Ci podaję fakty-historia, zasady ekonomii- a ty mówisz że nie mam racji. Na tym poziomie zastanawiam się czy to już czysta głupota, czy lenistwo (nie [...]

[...] posilek osobna do tego 3 rozne w tygodniu + co tydzien liczyc od nowa to by mnie h.j szcelil! Majac zapotzrbowanie wyliczone osobno poprostu tylko 'skladam' sobie diete tam oblicza mi ile dostarczam bwt i kcal a ile mam dostarczyc wiem bo obliczylem na poczatku dobrze ze jest roznica ~50kcal wynik koncowy jest zaokraglany wiec ~20kcal mozna [...]

[...] blad jezli pisalem o dniu 35 - mam na mysli zaczynajac od 'oficjalnego' startu A chodzilo mi o jako SOBOTA NIEDZIELA DZIEŃ Nr 34,35 - Niestety koniec poprostu nie dalem ? tam gdzie potrzeba wim ze skonczyles i wiem ze rywalizujesz dalej w innym celu... nie wiem co jako dlaje planuje - czy przedluza tak jak pisal czy niestety choroba dalej daje [...]

[...] tł: 90,2 g (39,9%) 2. SUPLEMENTACJA Spalacz 1x2 Zioła 1x4 3. TRENING Dzisiaj dzień bez treningowy, ale nadeszła chwila wykorzystania tego co zbudowałem, czyli jakieś tam siły, wydolności i kondycji. Otóż będąc w domu na wsi, musiałem wrzucić do piwnicy 4 tony opału w workach 25kg. 160 worków - podnieść, wrzucić przez okienko, potem [...]

[...] 1 badaniem. Ale dalej sie zgadzam - diete dopasuj do siebie! (do czasu w jakim mozesz zjesc pilnujac cukru we krwi). Co do odstepow godzinowych - kwestia posilku, jakis tam zamysl miala, moze powinnas dopytac. Choc mi sie sprawdzaja 3 posilki. Ale cialo po wyzwaniu bardzo zyskalo na jakosci. Mozesz pokazac te tabelke, ktora wypelnialas? ;-) [...]